腰椎间盘突出反复复发有以下措施：
第一、腰椎间盘突出反复发作是因为髓核没有去除，反复的在劳累、受凉以后突出刺激神经根，在休息或者用药以后粘连、刺激减轻，这时有明显的好转，但是在劳累、受凉或不良姿势后，髓核又向外突出对神经根产生刺激，反反复复的出现症状，这时手术去除髓核或进行射频消融等将突出的髓核切除或消融掉，可以解决这种情况。
第二、可以在不疼痛时候注意肌肉的锻炼。可以用五点支撑、三点支撑、小飞燕等加强腰背部肌肉的锻炼，肌肉力量增强以后可以保护腰椎，避免髓核的突出，同时对腰肌本身的疼痛也会有缓解。
第三、要避免不良的姿势，如果有长期俯身前倾、蹲位工作等，需要避免。
第四、可以用一些保护措施，比如佩戴腰围或者去正规医院进行康复训练等避免复发。