女性如果到了45岁到50岁，如果出现内分泌紊乱的情况，考虑就可能是更年期的。更年期的最常见的症状就是月经紊乱，可以表现为月经频发，月经稀发，闭经，还会出现潮热，忧郁，焦虑，激动易怒，记忆力减退，失眠，皮肤色素沉着等情况。要注意养成规律的作息习惯。坚持适度的体育锻炼。多吃富含钙的食物。另外要注意补充足够的蛋白质，多晒太阳。