腰椎间盘突出症患者睡觉注意如下：
1、睡觉要卧硬板床；
2、在腰下方垫小的、低的枕头，可使脊柱生理性前凸得以维持，使脊柱腰椎下方能有支撑；
3、患者也可在颈部垫小的、低的枕，可以维持颈椎的生理性前凸，可以防止颈肌劳损，有利于腰椎间盘突出的复位。
腰椎间盘突出症患者其他锻炼如下：
1、腰部伸展运动：通过锻炼腰肌力量可以增加腰肌强度、增加脊柱稳定性，避免腰椎间盘突出进一步发展；
2、飞燕式动作：有利于增加脊柱稳定性。
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腰椎间盘突出的病人睡觉时要注意好以下几个方面:第一：尽量选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，能够对腰部悬空的位置起到很好的支撑作用，有效的维持脊柱以及周围软组织充分的放松，...
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/08/08 收听(76652)
01:58
腰间盘突出即腰椎间盘突出症的患者朋友，睡觉方法常见如下： 1、床垫选择：腰椎间盘突出症患者，负重后症状会加重，平卧时椎间盘内压力减低，如果床垫过软，腰的依托性...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/18 播放（60789）
腰间盘突出应该睡软硬合适的床，睡觉的时候尽量平躺，让肢体放松，不要侧到一边睡，因为侧一边睡的时候往往睡觉的姿势不自主，会加重腰肌受力不均衡，导致腰椎间盘突出的症状进一步加重。睡...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/02 收听(12564)
"腰椎间盘突出之后，患者可以产生代偿性侧弯，主要根据间盘和神经根的位置确定，可以向患侧突出，或者向健侧突出，睡觉时也要根据椎间盘突出的部位来确定睡觉姿势。如果向肩侧突出时患者症...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/06/18 收听(82263)
"当腰椎间盘突出时，建议平卧位朝天睡，睡觉要睡硬板床，在睡觉的时候要在腰椎的下方垫一个小的低枕头，这个低枕头可以对腰椎的生理性前凸起到一个支撑作用，可以缓解椎间盘的压力，可以松...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/23 收听(18802)
"腰椎间盘突出睡觉要睡硬板床，在腰椎的下方要垫一小低枕头，也就是在腰部的生理性前凸的后方下方垫一小低枕头，枕头可以对腰椎的生理性前突起到维持作用，防止腰椎后凸，同时可以有利于腰...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/11/10 收听(86441)
01:31
腰椎间盘突出后在日常生活当中需要有一些注意方面，比如睡觉，建议腰椎间盘突出的患者睡平一些、硬一些的床，不是说绝对像桌子这样的硬板床，但躺下时身体中央也就是腰臀部地方不能有...
海涌│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/12/23 播放（88340）
"趴着睡觉对腰椎间盘突出没有特别大的影响，也就说既没有坏处，也没有好处，只要习惯、喜欢这个姿势就可以。因为当患者能卧位的时候，对间盘的刺激已经减到最小，也就是说上部身体的重量压...
孙英飞│中日友好医院
2021/03/01 收听(21099)
"患者腰椎间盘突出压迫神经导致腿疼时，可以口服活血化瘀、消炎止痛、营养神经的药物进行疼痛控制，进而睡觉，也可以选择舒适的姿势睡眠，减少对神经的刺激，引起腿疼的情况发生。当患者神...
吴涛│河北医科大学第三医院
2021/05/26 收听(42562)
01:43
腰间盘突出全称为腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症的患者在睡觉时可以使用空调，但不建议将自身腰部暴露在外面用空调去吹，此时空调不管是吹出来的冷风，还是热风，均会对患者腰背肌肉...
富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/04/06 播放（53786）
"腰椎间盘突出晚上睡觉痛，疼痛的评估程度上，应该属于中度到重度的疼痛。应该进行有效的疼痛治疗，才能缓解症状。疼痛治疗第一步是多休息，减少腰椎的活动量，避免白天经常坐着。坐位腰椎...
陈建海│北京大学人民医院
2020/08/31 收听(69199)
腰椎间盘突出是临床的一种常见疾病，在人的腰部，人一共有五节腰椎骨，上一节腰椎骨和下一节腰椎骨之间是有一个间隙，这个间隙叫做椎间隙。在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘，椎间盘...
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/06/02 收听(98006)
"小燕飞治疗腰椎间盘突出症采用的是俯卧位，也就是病人趴在床上，把手放在身体的两侧，然后把头向后仰、四肢向后伸，然后向上方抬起，像小燕飞的姿势一样，或者也叫做飞燕点水，就像燕子点...
郭会卿│河南省中医院
2020/07/28 收听(85259)
"椎间盘突出晚上睡觉的时候出现疼痛的症状，首先睡的床要软硬合适，睡姿应该正确，避免着凉，注意保暖。如果疼痛的比较严重，可以给予热敷舒筋活血，或者外用氟比洛芬巴布膏缓解疼痛的症状...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/06 收听(25671)
"腰椎间盘突出当然可以睡觉垫枕头，腰椎间盘突出睡觉时要睡硬板床，在腰的下方要垫一个小的低枕头，低枕头可以起到对腰椎生理性前凸的支撑作用，可以使脊柱保持前凸位置，使椎间盘的压力降...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03 收听(76955)
"腰椎间盘突出睡觉腰部是否能垫垫子，回答是肯定的，因为腰椎间盘突出常常是由于长时间伏案工作、低头玩手机、弯腰劳作而引起的腰椎间盘退变，腰椎间盘会突出压迫到脊神经根，引起一侧或双...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/28 收听(98195)
"患者患有腰间盘突出时可以在腰下垫东西睡觉，但是垫的东西尽量选择柔软适中，不要过软，也不要过硬。同时，患者要注意垫东西的高度不宜过高，符合腰部的生理弯曲即可，患者垫完东西之后躺...
郭树章│天津市第三中心医院
2021/01/18 收听(21464)
01:53
腰椎间盘是连接两节腰椎之间的软垫，可连接骨质、维持腰椎的稳定性、吸收震荡、减少腰椎的受力，是人体退变最早的组织之一，同时腰椎又是人体活动的中枢，无论是腰椎的前屈后伸，还是...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2019/03/21 播放（53758）
"腰椎间盘突出是指腰椎间盘纤维环破裂症，以腰部椎间盘突出发病最多，其次可以出现在颈椎和胸椎上。这是由于随着年龄的增长，自25岁以后，人体的椎间盘逐渐发生退行性改变，水分减少，弹...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/01/18 收听(95759)
"由于椎间盘纤维环的破坏及后纵韧带的损伤，突出的椎间盘是不会回纳的。采用针灸、针刀、按摩、牵引、理疗，中药内服、外敷等治疗，治疗原理并非将退变突出的椎间盘组织恢复原位，而是改变...
陈剑│中日友好医院
2017/08/25 收听(65536)
