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"女性在月经期间最好不要进行跑步等剧烈的体育活动，女性的月经期间，由于雌激素和孕激素水平低下，导致盆腔和女性的生殖系统都处于充血的状态。另外，体内的前列腺素含量增加，还有可能导...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/11/07 收听(64282)
"来月经期间不可以跑步，女性在来月经期间如果跑步，也就是参与剧烈的运动，剧烈运动刺激会导致女性子宫出现收缩，引发月经量减少或者增多，也可能导致月经停止来潮，对女性身体不利。另外...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2021/02/18 收听(28637)
"月经期能否跑步需要依个体情况而定，总体来说不能快跑，且跑步时间不宜过长（15分钟以内为宜）。女性在经期身体机能会有一定程度的下降，同时抵抗力减弱，不少女性还有头晕、头痛、腹痛...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2019/06/03 收听(54884)
"女性在月经期间正常的生活工作没有问题，但是像跑步这种剧烈的体育活动还是应当避免。月经期间由于激素水平降低，本身盆腔和生殖器官都处于充血状态，需要适当休息，会导致盆腔以及下腹部...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2018/11/21 收听(34261)
01:22
从医学角度来讲，不建议经期去跑步锻炼。来例假是因为子宫内膜生理性增厚，在激素撤退下导致剥脱出血。盆腔严格来讲，不是完全密闭的，因为女性生殖道下面是阴道，宫颈、宫腔、输卵管...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/12/04 播放（51463）
"月经期间尽量不要做剧烈的活动，如果适度的慢跑、瑜伽等运动是可以的，月经期可以维持原有的运动习惯，要有意识地减小运动强度。经期适量的运动可以促进血液循环，减少盆腔的充血，改善经...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/09/05 收听(97168)
"女性月经期间可以跑步锻炼，跑步锻炼可以促进血液循环，有利经血排出，可以改善痛经，还可以改善盆腔内的血液循环、减少充血。在经期要避免做增加腹压的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑等，腹...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2020/01/02 收听(52709)
"女性在来月经时，建议最好不要跑步，因为在月经期，女性盆腔是有轻微充血的，加上来月经时，会有小肚子坠胀感觉。月经血会导致会阴部比较潮湿，如果进行剧烈的运动，容易导致月经量增多，...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/25 收听(64026)
"月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，特别是游泳、跳水等，可以瑜伽、慢跑、散步以及幅度轻柔的拉伸等。在月经期间身体抵抗力下降，容易引起其他疾病的发生，注意保暖，避免劳累、受凉...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/09/17 收听(78792)
"月经期是否能够运动跑步，需要根据自己的体质以及来月经的具体情况决定。如果是经常参加体育运动，体质较好，在月经期可以适当的运动，但是要缩短运动跑步的时间和里程，并且要减慢跑步的...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/12/24 收听(81810)
"月经期可以运动和跑步，来月经的时候女性体内激素发生变化，经血的排出容易造成抵抗力下降、身体虚弱。在运动跑步的时候也一定要注意，不要剧烈运动，可以适当的加强体育锻炼，就算跑步最...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/12/25 收听(49631)
月经期间可以适量运动，不可以剧烈运动，适量运动可以促使经血循环通畅，避免出现经血淤滞导致痛经等症状。女性月经期间由于子宫内膜脱落、毛细血管破裂引起出血。如果剧烈运动或者过量运动...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/16 收听(81576)
"在月经期间一般建议不要进行剧烈运动。在月经期间如果跑步，主要会增加痛经的症状，另外也有可能会影响月经的量，导致月经增多。月经期间属于抵抗力比较低的阶段，而且由于经期盆腔充血，...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/05 收听(12355)
"月经期的时候虽然是正常的生理时期，但是不可以跑步，主要是因为跑步属于剧烈运动，那么剧烈运动之下就会使宫腔内的月经血有可能会顺着输卵管流到盆腔当中，那么月经血当中就有子宫内膜的...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2020/05/23 收听(77959)
"女性在来月经期间也是可以适当进行一些体育运动的。但是在来月经期间，要禁止进行一些剧烈的运动，比如不能跑步、跳绳、登山、游泳、骑马等等一些剧烈的运动。女性在来月经期间可以进行慢...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/11/09 收听(73797)
"女性在月经期间是不能同房的。因为在月经期间，它有子宫内膜的脱落，而且这个时候人的身体的各个系统，它的抵抗力是下降的。如果进行了性生活，导致子宫内膜炎、盆腔炎、附件炎等。如果这...
宋杰│海南省人民医院
2018/09/13 收听(44583)
女性月经期盆腔充血，子宫内膜剥脱出血，人会比较疲乏、无力，还常常合并有痛经。很多女性在月经期都是小心翼翼的，更不会去做什么运动。实际上女性在月经期是可以适当的运动的，适当的运动...
崔颖│北京医院
2020/04/02 收听(48464)
"女性月经期是可以适当活动的，因为在月经期仅仅是子宫内膜伴随着月经期卵巢分泌激素水平的骤然下降，出现子宫内膜的血供不足，从而导致周期性子宫内膜剥脱，伴随着子宫内膜剥脱，就会有少...
程娇影│中日友好医院
2020/04/21 收听(54356)
01:40
如果在月经期进行了性生活，一定要密切观察身体是否有不适。月经期不能同房，因为女性生殖道本身有一定的自我保护机制，宫颈管闭合，并且有宫颈黏液栓堵住，阴道内的细菌或其它病原体...
毛滢│北京医院
2021/04/06 播放（90665）
02:05
女性月经期可以运动，月经期是相对特殊的生理时期，这时因雌孕激素撤退，子宫内膜剥脱造成内膜出血，即所谓月经。在这个时期有些女性会产生如下腹痛、腰疼、腿疼、腰酸、乏力，甚至有...
荣春红│中日友好医院
2021/03/17 播放（68160）
