青春期是长个的第三个阶段，是由于性腺开始发育，性腺分泌的雄激素和雌激素帮助长高，青春期第一个标志对于男性应该是睾丸的增大，对于女性是乳房增大，在青春期每年应该增长的速度在6cm以上，人体的增高不仅在青春期蹿个子，而且一出生在两岁以前每年就应该增长的速度在7cm以上，在四岁半到青春期之前也不能低于5cm。
三个不同的阶段是身高长高到成年终身高的不同阶段，要想长高，最重要是健康的生活方式，合理均衡的营养，特别是多吃一些奶制品。另外，加强户外活动，多接触阳光，坚持锻炼，同时要良好的睡眠，因为睡眠以后生长激素的分泌才更好，青春期身高生长的速度不能低于6cm。如果长得过慢，就考虑可能生长迟缓，需要去医院和家长一块帮助找原因。