11岁的小女孩怎么快速减肥

2021-02-20 18:45

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11岁的小女孩要进行减肥,可以采取了以下几个措施:
第一、先要从饮食上来进行调整,就是孩子要尽量少吃高热卡甜食和高油脂的油炸食物,这些食物都是非常的高热卡、高脂,从而尽量少吃这些食物,能够使得孩子快速减肥。
第二、碳水化合物,即淀粉类的食物,也要适当的少吃一些,多吃新鲜的蔬菜和水果,来补充孩子身体所必需的各种维生素。
第三、适量吃含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉的瘦肉,因为孩子还是处于生长发育期。
第四、小女孩减肥不能单纯的图快,更不能给孩子应用减肥药,一定要通过饮食,还有多运动来达到减肥的目的。

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