腰椎间盘突出主要是由于长时间伏案工作、低头玩手机引起的腰椎间盘水分丧失，腰椎间盘的弹性下降就会引起椎间盘组织的退变。时间久了就会引起髓核突出，进入椎管压迫到脊神经根，进行锻炼的方式就是要多做挺腰的动作，伸展的动作可以使得腰椎的腰肌的强度增加，腰椎的稳定性增加。
可以做小燕飞的动作，俯卧位趴在床上面，头和脚往上翘，肚子贴着床。每天可以做六组，每组可以做二十分钟，可以增加腰椎的稳定性，有利于突出的椎间盘复位。
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"什么是腰椎间盘突出？所谓腰椎间盘突出在民间俗称腰脱，表现为腰椎间盘椎骨、椎板、椎弓横突，椎间小关节，上下关节突，椎间棘上韧带、前纵韧带、后纵韧带、黄韧带的退行性改变，部分腰椎...
刘四伟│辽阳县中心医院
2018/04/18 收听(61668)
"腰椎间盘突出发生的原因由以下几种：第一、腰椎间盘随年龄增长，从20-25岁以后开始逐渐发生退行性改变，水分减少，弹性下降，受到外力后纤维环容易发生破裂，髓核随之突出，纤维环后...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/07/13 收听(17595)
"腰椎椎间盘突出是一种影像学上的描述，在腰椎的核磁共振以及腰椎椎间盘CT上都能得到很好的清晰地显示。椎间盘突出是一个多种因素所导致的一种病理性的变化。首先最常见的原因就是腰椎椎...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/11/07 收听(47975)
"每一个腰椎都有椎间盘的结构，如果椎间盘外周纤维环破裂，椎间盘中心的髓核从破裂的地方突出，称之为腰椎间盘突出，容易引起腰部的疼痛或者突出，压迫神经根，导致下肢的放射性疼痛，以...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/17 收听(46422)
"腰椎间盘突出可能和长期的劳累、重体力劳动、反复的弯腰有关系。另外就是随年龄的老化，自然的退化也可能有关系。腰椎间盘突出典型的表现是腰腿痛，可以通过腰椎的磁共振检查判断腰椎间盘...
陈安富│内江市第一人民医院
2019/06/22 收听(35248)
在门诊有的患者是因为腰痛而前来就诊，做影像学检查，不管是CT、核磁提示了腰椎间盘第几节有突出。其实腰椎间盘就像三明治、汉堡包一样，椎间盘是两个椎体之间的解剖结构，突出就像挤压汉...
李晔│北京协和医院
2020/04/22 收听(27565)
"颈椎的活动度比较大，但是总体来讲主要分为这么几个活动度，一个是脖子往前屈，头下巴往下靠，往胸脯上靠，这是前驱。头往后仰、后伸，头中立位往左侧，耳朵往左边靠，叫左侧弯，而往右侧...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/26 收听(36024)
"锁骨骨折康复训练动作和具体的治疗方式有关系，如果是锁骨骨折没有明显的移位，选择八字绷带或者悬吊保守治疗，伤后前3周肩关节不宜活动，主要是肘关节屈伸及握拳等康复训练。伤后3周以...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2020/02/07 收听(28462)
01:57
中风后康复训练具体的动作，康复师会根据患者的情况特殊制定，如加强弱的肢体的肌力，其并不是千篇一律的。康复为针对患者的功能缺失情况有针对性进行康复治疗，包括肢体功能的康复、...
曲荣波│滨州医学院烟台附属医院
2020/11/02 播放（68970）
"正常人体的腰椎间盘，位于腰椎两个椎体之间，由髓核和纤维环构成。如果病人的腰椎受到慢性劳累、劳损，或者受到急性外伤，容易导致纤维环发生损伤，对髓核的保护作用减弱，容易发生髓核突...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/26 收听(36742)
"跖骨位于足的中部，每只脚有五根短管状的跖骨构成，是构成人体足弓的重要骨骼结构，起到承受身体重量和日常进行行走、奔跑、跳跃等活动的作用。发生跖骨骨折后大多需要行石膏固定或者手术...
姚风华│马鞍山市人民医院
2018/11/26 收听(50986)
腰椎间盘突出的康复训练有以下几种方法：1、在急性期疼痛剧烈时需多卧床，可以做直腿抬高的康复锻炼，比如做双下肢交替直腿抬高、蹬腿的动作，直腿抬高时脚踝背伸。在疼痛缓解期可以做5点...
石树培│福建中医药大学附属人民医院暨福建省人民医院
2020/03/30 收听(30524)
"肩周炎患者进行康复训练，大多数是由于肩周炎患者有外伤或受凉病史，最重要而且最有效的治疗方式就是坚持做功能训练。积极康复功能训练时，可能会引起患者肩部疼痛，因此，还需要消除患者...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2019/02/23 收听(55186)
"对于腰椎间盘突出，间盘一直突出，建议先做严格的保守治疗，如果严格的保守治疗无效之后，才可以考虑手术治疗。对腰椎间盘突出的保守治疗，需要在急性期的时候严格平躺硬板床，不起身，不...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/04 收听(53192)
"临床上腰椎间盘突出症是一种比较常见的病症，多数是由于病人腰部劳损或者外伤而导致。出现腰椎间盘突出症后，通过核磁片明确诊断病症的存在及腰椎间盘突出的分型，再考虑给出相应的治法。...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/03 收听(59076)
"腰椎间盘突出的治疗包括两大类：第一种，保守治疗，如果经过严格的保守治疗无效，仍然严重的影响到日常生活和下肢的感觉以及肌肉力量，可以考虑做手术治疗。首先谈一下腰椎间盘突出的保守...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/10/28 收听(59829)
"腰椎盘突出有以下可能：1、腰椎间盘突出具有一定遗传倾向，家里的直系长辈患有腰椎间盘突出时，自己患有腰椎间盘突出的可能性也会增加。比如自己的父母患有腰椎间盘突出，自己患腰椎间盘...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/02/07 收听(76275)
"腰椎间盘突出可以分为轻度突出和重度突出，轻度突出仅仅是腰椎间盘往后突出对硬膜有轻度的压迫，并没有明显压迫到神经根和脊髓。只有腰部疼痛的症状，医治上要避免长时间伏案工作，避免经...
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/29 收听(15899)
"主要看腰椎间盘膨出以后对神经根的压迫，单纯出现腰椎间盘突出，没有对神经根以及脊髓产生压迫，主要是病人有腰部疼痛，疼痛以腰底部中间为主，弯腰疼痛时明显加重，受凉后症状也会加重。...
王富│济南市中西医结合医院
2018/06/04 收听(15010)
"腰间盘突出多长时间能够痊愈没有办法确定，与患者病情的轻重，是否得到及时的休息以及有效的治疗都有关系。腰间盘突出需要卧床休息、制动，可以外用活血化瘀、消肿止痛的膏药，以及口服具...
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/29 收听(95905)
