可以先观察一下牙龈的外型和颜色，如果牙龈体积明显增大，呈鲜红色，触碰的时候疼痛或者是触碰、刷牙、咀嚼的时候出现出血，说明牙龈发生了炎症。可以看看牙齿的外形，如果牙齿排列得非常整齐，牙和牙之间没有缝隙，一般牙周状况比较好。如果本来牙齿排列整齐，但现在牙齿排列的不整齐，有的牙向唇颊侧移动，说明牙周已经不健康了，而且达到一定的程度才出现了牙齿移位。还可以看一看牙齿邻间隙的情况，如果经常有食物嵌塞在两个牙之间的邻面，有可能是邻面出现了牙槽骨的降低、丧失。最好应该到正规医院的口腔科，由医生进行检查判断。