一、肩关节周围炎的日常护理
1、加强肌肉锻炼：加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展，每日多做手指爬墙、两上肢外展内收、肩臂旋转动作。
2、纠正不良姿势：挺胸、直背，维持正确的弧度，让身体处于健康、舒适状态。
3、防寒保暖：冬季外出注意肩颈保暖，夏季避免冷气直接吹向肩颈部位。
二、肩关节周围炎的预防
1、体育锻炼：由于本病与肌腱、韧带、关节囊的退行性变有关，中、老年人应开展肩部及上肢的各种功能活动，可预防本病的发生。
2、注意保暖：常用护肩防御风寒侵袭。