腰部两边曲线不一样怎么办

2021-02-07 17:34

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腰部两边曲线不一样要考虑是脊柱侧弯,常常是由于坐姿不正引起。由于经常扭着腰坐,会引起脊柱两边肌肉、双侧竖脊肌受力不平衡,因此会引起竖脊肌的痉挛,常常会将脊柱给拉弯。所以一定要端正坐姿,坐的时候要抬头挺胸,在腰椎处一定要垫一个小的低枕头,可以保持腰椎生理性前凸。
另外,睡觉的时候要睡硬板床,不可以睡非常软的床。平时可以紧贴墙壁,双肩胛紧贴墙壁,臀部紧贴墙壁,每天站立约半小时,可以起到纠正脊柱侧弯的效果。

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