如果黄褐斑突然加重，建议从情绪、睡眠、日晒三个方面来寻找原因，具体如下：1、情绪方面，如果经常处于焦虑、抑郁不良情绪影响下，是会导致黄褐斑的加重。当然，突然加重前一定有积累的过程，突然的发生是也是有原因的。2、睡眠方面，如果睡不好觉，就会加重焦虑、抑郁的情绪，并且爱发脾气、暴躁也都是会影响情绪导致黄褐斑的加重。3、日晒，紫外线的暴露，会导致黑色素的生成增加。如果是去海边玩，像室外的活动，紫外线的强度是非常强的，有可能让黄褐斑突然加重。如果是想寻找确定的原因，还是要去医院寻求皮肤科医生的帮助，制定个体化的治疗和预防的方案，才能够防止黄褐斑加重和复发。