可以通过以下办法自检：1、可以用食指和中指触摸耳前、耳够、枕部、颈部或者腹股沟、腋窝等部位，如果突然出现了多个淋巴结肿大，摸起来没有任何疼痛不适，并且质地比较坚硬、与周围组织粘连，是淋巴癌的一个信号；2、除了浅表淋巴结肿大之外，近期突然出现了没有原因的身体消瘦；突然出现了体温升高、身体瘙痒、盗汗等症状也不排除是淋巴癌引起。