并不推荐普洱茶减肥法，超重肥胖的朋友往往希望自助减重，上网找发现普洱茶减肥法、巫婆汤、21天瘦身法，甚至有水果减肥法、针灸按摩减肥。这些减肥方法共同的特点就是不让均衡营养地进餐，短时间会带来体重的下降，减少的是少量的脂肪、水和肌肉。同时会损伤身体的健康，会出现反弹，也就是减重溜溜球相应，带来的是更多的脂肪堆积，流失的是肌肉，往往屡战屡败大病一场，不得不放弃。
肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是减少并控制摄入的热量，而增加热量的消耗。普洱茶可能有一定的保健功效，但是并不能让摄入的热量减少，更不能增加热量的消耗，普洱茶不会带来减重作用。要想减重，健康的四大基石，也就是合理均衡的营养、科学适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡非常重要。减重减肥需要科学的方法，需要有毅力长期坚持，才能够帮助减重。普洱茶并不能带来体重的下降。