如果仅仅是想要通过跳绳单一的运动形式让腿瘦下来，恐怕难度非常大。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，肥胖带来的脂肪增加是全身的脂肪明显增加，而且有些部位容易出现明显的脂肪堆积，像腿容易粗，肚子容易大。要想减去腹部或者腿上的各种赘肉，光通过运动腿不能够让腿瘦下来。要想让腿逐渐的变细，最重要的是通过医学营养减重，让全身的脂肪减少，循序渐进，才能够让腿慢慢瘦下来。
肥胖要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，而增加能量的消耗。通过科学的医学营养减重，医生评估肥胖的程度和肥胖合并的代谢疾病，量身定制减重的个体化饮食方案和运动方案。长期坚持才能带来热量的减少，而且热量消耗增加，体重会慢慢瘦下来。只有长期坚持，结合跳绳、游泳、跑步，甚至呼拉圈各种器械，才能够在饮食控制的情况下帮助身体瘦下来，腿才能够逐渐变细。要想通过跳绳单一的运动，而且没有饮食控制，没有一定的强度锻炼，腿是瘦不下来。