浅睡眠是指个人刚刚进入睡眠时的状态，此时个人的睡眠并不深，对于周围环境还残留有一些感知能力，所以容易受周围环境的刺激性影响，如果有比较大的声响会中断个人睡眠导致出现苏醒。现在研究发现个人浅睡眠时间持续比较长，每晚浅睡眠时间在5~6个小时左右，深睡眠时间只有1~2个小时。在浅睡眠期间个人就可以适当恢复个人体力。