快速通便的方法，主要有药物方法、食物调节方法以及腹部按摩方法。药物方法可以口服泻药，比如番泻叶、乳果糖口服液等等，可以快速润肠通便。但是不要长期使用会有一定副反应，会出现电解质紊乱，同时长期使用会有依赖性。也可以使用肛门塞开塞露来达到通便，其通便的效果也比较理想，当然也不能长期大量的使用。食物的方法可以通过早晨喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，以及进食润肠通便的水果，比如香蕉、火龙果、葡萄、西瓜等等。同时要多吃含粗纤维比较多的食物，来软化大便达到通便的作用。也可以采用腹部按摩，沿着肚脐顺时针按摩促进肠道的运动，有助于通便。