孩子越来越胖，在饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，主食和肉要少吃，多吃蔬菜水果。炒菜少放油，最好蒸煮着吃，减少油脂的摄入。不吃油炸食品及快餐类食物，不喝饮料，多喝白开水。每天带孩子多做些户外活动，一方面能消耗能量，另一方面活动可促进骨骼的生长发育。不宜给孩子节食，营养跟不上会影响生长发育，只能在饮食结构上调整，进低能量饮食和进行适宜的运动，养成健康的生活方式，也会达到减肥效果。