黄帝内经中记录总结了很多养生方法，一、顺应天地阴阳变化，就是顺应天体、四季的运动变化，进行饮食起居穿衣等方面的调整，从而来保护身体健康；二、调畅情志，人要七情平和，清心寡欲，不经常情绪波动，不过度纵容情绪；三、饮食科学规律，常吃五谷杂粮，常吃五畜之肉，不过饥过饱，不早一顿晚一顿，时间不规律，不过食一种味道等。