吃炸鸡会胖吗

2020-06-02 20:50

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经常吃炸鸡当然会让我们长胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。
临床要想避免长胖,根本的方法就是限制我们热量的摄入,增加能量的消耗,形成所谓能量差,积累到7000-10000大卡的时候,才能够减少1kg的脂肪。如果肥胖的朋友经常吃炸鸡,再来的高油脂、高蛋白甚至高糖,增加热量的摄入积累下来就会让我们更加的肥胖。
要想避免长胖,要尽量远离各种垃圾食品,像炸鸡。科学的生活方式是防止长胖的秘诀,合理、均衡的营养,少油、少盐、少糖,同时我们要知道科学的运动,规律的作息,充足的睡眠,戒烟、限酒,心理的平衡非常重要。

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