一般大的苹果，一个苹果大概在100克左右，苹果是热量比较低的食物，100克苹果的热量大概在60克左右。苹果的营养价值也是比较丰富的，含有多种维生素和矿物质，丰富的膳食纤维，含有柠檬酸、有机酸，饭后吃一个苹果可以促进胃液的分泌，可以帮助食物的消化吸收，膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，可以预防便秘、消除水肿。