胎儿宫内窘迫的孕妇应制定合理均衡的饮食计划，控制的饮食习惯，确保孕妇除自身能量需求外，还能满足胎儿正常的生长和发育。饮食一般坚持膳食清淡，少食多餐，戒烟戒酒。适当每天补充碳水化合物、蛋白质、钙、铁、叶酸、碘、维生素和膳食纤维等的摄入。
（1）宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。多食少油、少糖、少盐、不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。从营养学角度，清淡饮食最能体现食物的真味，最大程度地保存食物的营养成分。注意合理搭配膳食。
（2）宜吃营养全面的食物，蛋白质类例如肉类、豆类，膳食纤维类例如蔬菜以及维生素C类例如柠檬、橘子，产妇要做到全方位的营养补充，做到营养均衡。
（3）忌食忌烟酒、忌辛辣。刺激性食物包括很多，如烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，会对产妇的身体产生刺激，造成包括消化在内的一系列问题，使得胎儿养分供应受到影响。