如果要预防脑梗塞的发生，应当多吃一些蔬菜、水果和粗粮。这些食物富含丰富的维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，对于预防动脉硬化具有良好的作用，同时也能够明显的降低罹患脑梗塞的发病几率。
除了这些食物以外，患者还需要注重其它生活方式的调整，比如要加强户外有氧运动，注意睡眠，保持平和的心态，不要吸烟、酗酒等，这些因素都能够有效的避免脑梗塞的发生。对于40岁以上的中老年人群，还需要定期进行身体检查，检查的手段主要包括血糖、血压、血脂、同型半胱氨酸、尿酸、颈部血管彩超、心电图等。如果发现异常，应当提前给予干预，从而预防脑梗塞的发生。