跑步脚软有以下几种原因：
第一、运动过度，运动过度有两种情况：1、绝对运动过度，跑步的强度和时间明显超越了自己的体能，这种会引起腿脚发软；2、相对运动过度，平时不怎么锻炼的人，偶尔长时间、大体能的锻炼之后，都会出现脚发软的现象。
第二、肌无力的现象，包括重症肌无力，像进行性肌营养不良、低血钾性肌无力、低血钠型肌无力，都会在运动之后得到体现，从而引起腿脚没劲。
第三、神经的问题，有可能是腰椎间盘突出压迫到下肢神经根，也有可能是颈椎间盘突出压迫到脊髓以后，都会引起下肢无力。
第四、大脑额叶病变，特别是旁中央小叶的病变，也可以引起双下肢无力。
因此，需要高度重视跑步后退无力的现象。