脚尖跳最明显的好处就是可以减少腿部的脂肪的含量。再一个，脚尖跳还可以增加腿部肌肉的力量，使人体在运动中对于维持人体平衡效果更好，脚尖跳有助于腿部肌肉的收缩，促进血液循环，还能够防止腿部静脉血液的淤积，防治发生下肢静脉曲张的发生，脚尖跳还可以使腿部骨骼的骨质结构相对稳定。