如何锻炼勃起硬度

2020-03-05 12:02

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男性平时养成良好的生活习惯,比如戒烟、戒酒、避免熬夜、避免工作或生活压力过大,而且坚持体育锻炼,对男性阴茎勃起的硬度有一定提高,但没有具体锻炼,可以提高阴茎勃起的硬度。
平时体育活动,比如打篮球、踢足球、跑步、游泳、健身等都可以,避免剧烈运动,防止外生殖器受到损伤就可以。如果是阳痿影响阴茎勃起硬度,通过锻炼没有效果,需要及时就医检查,确定之后选择药物治疗,比如在性生活前半小时口服枸橼酸西地那非片,能够帮助阴茎勃起,而且硬度很强。如果是因为包皮过长、包茎引起阴茎勃起,及时做包皮环切术,就可以恢复阴茎勃起时良好的硬度。

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