吃什么样的钙片都是有助于长高的。但是市场上最常见的是复方碳酸钙咀嚼片。一般来说，含600mg的钙片和125IU的维生素D3，更加有利于长高。市面上所售的钙片，一般都是这样的。最常见的有碳酸钙D3片、儿童维D钙咀嚼片等，都是含有碳酸钙和维生素D3的复方钙片，这样的钙片都有利于长高。
有一点需要注意，光吃钙片不一定能助力长高，要保证充分的睡眠，在睡眠时生长激素分泌。还要适当运动，可以刺激长骨生长。其次，要保证营养供应，尤其是蛋白质、维生素、微量元素等营养物质。到了青春发育期，内分泌的激素分泌正常，这些综合因素，再加上含维生素D的钙片，才是真正有助于长高的。