补肾的食物有黑芝麻、核桃、韭菜、猪肾、桑椹、黑豆等。在食用时可以根据体质，加入熟地、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、枸杞子、黄精可增强补肾作用。长期食用这些食物对于症状比较轻的肾虚，效果比较好。如果肾虚症状比较重，需要药物治疗，药物根据肾阴虚和肾阳虚的情况，如果是肾阴虚，可以使用六味地黄丸、左归丸等。如果是肾阳虚，可以使用右归丸、金匮肾气丸等。