正常成年人每日需要的水量大约为2000毫升左右，这些水包括饮用的水和食物当中所含的水分，正常情况下，每天大约饮水是1000-1500毫升，食物当中的含水量大约有700-1000毫升。饮水量和身体的状况是有关系的，例如在夏季或者运动的时候出了很多汗，这个时候就要适当的增加饮水，还有有的病人在胃肠炎的时候出现了呕吐或者腹泻，这个时候也要增加水分的摄入。需要注意的是不要等到口渴了才饮水，出现口渴说明机体已经很缺水了，所以我们要养成习惯，平时每隔1-2个小时就喝300-500毫升的水，同时也不要在饭前大量的饮水，这样会冲淡胃液，影响消化和吸收。