绿豆粥减肥吗

2020-06-27 14:24

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喝绿豆粥并不能带来减肥,肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。而减肥最根本方法是减少热量的摄入,增加能量消耗。如果我们正常的吃三餐和绿豆粥,不单单带不来减肥还会增加额外的热量。可以在减肥期间喝绿豆粥,但是不会产生直接的减肥功效。同时也不能帮助消耗热量,如果不规律的吃三餐,仅仅喝绿豆粥,短时间体重下降。
但减少的是肌肉、水和少量的脂肪,还会造成营养不良,损伤我们的健康。甚至出现体重的反弹,也叫减重溜溜球效应,往往屡战屡败,大病一场不得不放弃。我们要想控制好体重避免发胖,最根本的方法是科学的生活方式,合理均衡的营养,科学适度的锻炼,戒烟、限酒,规律的作息,充足的睡眠,同时心理的平衡非常重要。喝绿豆粥适量有益于健康、营养,但是不会再来减肥。

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