肥胖的人会营养不良吗

2020-06-25 17:35

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肥胖也叫隐性营养不良,肥胖是由于摄入的热量大于消耗的热量,长期的热量超标会以脂肪的形式储存在身体,带来肥胖。肥胖可以造成寿命缩短,影响生活质量,导致代谢的异常,如高脂血症、高血糖、高血压、心脑血管的疾病等非常容易发生。
肥胖是由于饮食不平衡,比如高油、高盐、高糖,而新鲜的水果、蔬菜吃的较少,全谷类的食物占的比例也不多,实际上营养不均衡也是隐性营养不良。通过减少热量的摄入,增加能量的消耗,均衡饮食,营养、规律的吃好三餐,主食粗细搭配,新鲜的蔬菜、水果,肉、蛋、奶不能少,但是也不能超量。
另外,通过坚持科学的运动帮助控制好体重,避免热量过多积累带来肥胖,规律的作息、充足的睡眠、戒烟限酒、心理的平衡最重要。肥胖表面上没有一般营养不良的表现,但是肥胖会出现代谢的异常,是隐性营养不良。

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