雀斑出现后很难彻底治疗，所以预防雀斑尤为重要，平时可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，因为维生素c和e具有很强的氧化还原作用。尽量不要在日照较强的时候出门，出门时应做好防晒工作，女性经期时应注意保养，多吃一些有助于排出淤血的食物。充足的睡眠也能减少雀斑发生的几率。需要注意的是，一些劣质护肤品也有可能促使雀斑资深，选择时应注意甄别。