嗜睡症或者是非器质性嗜睡症，是一种比较常见的睡眠障碍，表现为过度的白天或者夜间睡眠，并非由于睡眠不足，或者存在发作性睡病等其他神经精神疾病所致，常与精神心理因素有关。戒掉嗜睡症，首先需要保持良好的心态，对不利事件能够正确应对或者具备应对策略。二是平时多参与户外活动或有氧运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。三是必要的药物治疗，服用小剂量的某些中枢兴奋剂，例如利他林，症状改善后及时停药。