宝宝通过物理降温常常可以快速的退烧，通常包括以下几个方法：
1、促进热量散发：可以把宝宝的衣服解开，领口解开，可以减少一些衣服，不要穿得过多，也不要盖得过厚，这样能够促进身体的热量散发出去。
2、多喝水：可以多喝一些温的白开水，通过补足体液，能够让体温尽快降至正常。
3、温水擦浴：可以拿温水毛巾或者是退热贴，用退热贴来贴在孩子的额头、颈部、手心、脚心，或者用温水毛巾来擦拭上述部位，必要的时候也可以洗个温水澡，常常能使体温快速降至正常。