对于半月板损伤的患者来说，由于半月板是日常受力的组织部位，所以在其病变时应该减少受力强度以及受力时间，尽量不要对膝盖加以较大的外力，同时保持膝盖不要受到弯曲的力量，所以建议进行股四头肌收缩的锻炼以加强关节的稳定性。
日常情况下可以适量的游泳或者做瑜伽等方式进行锻炼。冬天可以慢跑或者散步锻炼，主要目的是防止半月板再次受到较大的外力而导致损伤加重。
除此之外，平时要多吃含钙以及胶原蛋白较多的食物，适度锻炼身体，避免膝关节受凉，运动后注意保暖，少吹空调，严重时可以服用药物缓解疼痛状态。如果变形较严重，患者应该及时就医。