如果骨性关节炎的病人特别胖，需要减轻体重，可以减轻膝关节疼痛的症状。如果做减肥的运动，不建议做对膝关节有损伤的，尤其是跑步、登山，可以做游泳、骑自行车这些运动，对关节的负荷小，有利于减轻体重。同时注意膝关节的保暖，因为如果受风着凉会加重膝关节的症状，所以需要戴护膝保护，也起到保暖的作用。
患者平时可以做股四头肌的锻炼，比如靠墙静蹲或者是仰卧直抬腿的锻炼，通过锻炼可以增加股四头肌的力量，可以稳定膝关节，对缓解疼痛有很大的帮助，平时避免久坐和一个姿势过长，避免深蹲和上下楼梯这些对关节有影响的动作。
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患有骨性关节炎之后要做以下的护理：一、针对骨性关节炎做相应的治疗，包括物理治疗和药物治疗，治疗期间应该尽量减少关节负重，尤其是下地、行走、跑步、登山、上下楼梯等运动。同时要使用...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/05/21 收听(69241)
01:48
如果得了骨性关节炎，其实可以做自我康复或保健操，可以促进骨性关节炎的症状改善，延缓骨性关节发展的进程。如在家里经常做直腿抬高训练、靠墙静蹲。要注意生活方式的改变，如要少做...
吴克│湖南省脑科医院
2019/05/20 播放（73096）
骨性关节炎是老年患者的常见疾病，通常采取的治疗办法包括物理治疗、中成药膏药外用、药物治疗和手术治疗。在日常生活中，骨关节炎最重要的注意点是减少关节的负荷。具体到生活当中，应减少...
毛鹏│中日友好医院
2020/04/15 收听(26266)
骨性关节炎在护理方面要特别注意，尽量做到以下几个方面：一、要控制关节的使用频率，不能过度劳累。二、要对患者的关节部位注意保暖，特别是在气温突然变化，或者是寒冷的时候，一定要做好...
王博峰│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/10 收听(11142)
"膝骨性关节炎平时的护理包括减少负重，减少负重包括要减肥，有的人体重过大，膝关节的承受能力较大，要减少持有重物，注意防寒保暖，防止过度劳累。现在比较流行刷步数，但是过多地行走的...
孙晓丽│安徽中医药大学第二附属医院
2017/12/19 收听(85304)
骨关节炎是一种以关节软骨的变性破坏，以及骨增生为主要改变的关节疾病，过去常称为退行性关节炎、老年性关节炎、增生性关节炎等，这种病好发于中老年女性。全身关节包括脊柱都可以受累，但...
王秀娟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2017/06/20 收听(73716)
"骨性关节炎主要由以下几个因素造成：一、肥胖，在临床上由于体重过重，增加了关节的负荷，导致了行走步态的改变。大多数的肥胖患者膝关节骨性关节炎主要集中在内侧软骨；二、年龄，随着年...
孙长鲛│北京清华长庚医院
2017/10/25 收听(79385)
"引起骨性关节炎的原因有很多，最常见的是年龄的增长和肥胖，随着年龄的增长、软骨组织的退变、肥胖，会导致关节的负重，软骨的磨损，这是常见的骨性关节炎的原因。此外，关节的劳损，比如...
江波│武汉市第三医院
2018/03/01 收听(87392)
01:49
骨关节炎是常见疾病，发病率高达80%。它是一种以关节软骨的变性破坏，以及骨增生为主要改变的关节疾病，过去常称为退行性关节炎、老年性关节炎、增生性关节炎等。该病好发于中老年...
王秀娟│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2017/05/10 播放（88835）
01:31
引起骨性关节炎的原因有很多：随着患者年龄增长，关节软骨组织发生退变；同时肥胖会导致关节负重，磨损软骨。所以年龄增长与肥胖是骨性关节的常见原因。此外，关节劳损，如过度运动、...
江波│武汉市第三医院
2018/02/09 播放（92309）
骨性关节炎又称作退行性关节炎或肥大性关节炎，是指一些中老年人常常会有腰痛、腿痛以及关节痛的症状，由于它多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。老年性退化是引起骨性关节炎的主要原因...
孙长鲛│北京清华长庚医院
2017/10/24 收听(45446)
01:03
骨关节炎是关节受力改变导致关节软骨损伤、缺失、退变，从而引起一系列并发症的骨关节病。中老年人骨关节炎的发病率较高，骨关节炎大概占全身疾病的15-17%。骨关节炎在女性人群...
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2017/08/22 播放（58008）
"骨性关节炎也叫退变性关节炎，也叫老化性关节炎、增生性关节炎、骨关节炎、骨关节病，实际上是非感染性、无菌性退变性的骨关节疾病。主要病理基础是关节骨头表面的关节软骨出现了退变、磨...
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/18 收听(54004)
骨关节炎是由于关节受力的改变，而导致关节软骨的损伤、缺失、退变,由此带来的一系列的并发症，是骨关节病的一种，骨关节炎在中老年人群中发病率比较高，大概全身的骨关节炎占全身疾病大概...
张轶超│首都医科大学附属北京同仁医院
2017/10/18 收听(99906)
02:45
骨性关节炎的诱因，主要有软骨的磨损和变性，以及软骨下骨的损伤和炎症及关节周围的骨赘形成等。骨性关节炎，分为原发性和继发性两种。原发性主要以退变为主，如50岁以上的中老年人...
韩良│北京中医药大学东方医院
2018/04/26 播放（70223）
02:52
骨性关节炎，即关节活动时起滑力和支撑作用的软骨，因负重及反复磨损，使软骨退变、损坏、破坏，甚至裸露，从而造成炎症，产生疼痛、肿胀、增生等情况。骨性关节炎，根据发病特点和疾...
韩良│北京中医药大学东方医院
2018/04/26 播放（69432）
"骨性关节炎是一种多发性疾病，患病率较高，在中老年患者中，年龄超过50岁的人群中，发病率达到50%，超过60岁的人群中，发病率高达80%。它主要的发病原因是，年龄的增长、肥胖、...
江波│武汉市第三医院
2018/03/01 收听(80841)
01:31
骨性关节炎是一种多发性疾病，患病率较高。在中老年患者中，年龄超过50岁人群发病率约50%，超过60岁人群发病率约80%。该病由年龄增长、肥胖、关节劳损、关节创伤、关节炎症...
江波│武汉市第三医院
2018/02/09 播放（53222）
"预防膝骨性关节炎要在日常生活中做起，避免长时间处于一个姿势，更不要盲目的反复屈伸膝关节、揉按髌骨，注意防寒湿、保暖、避免膝关节过度劳累、尽量减少上下台阶等使膝关节屈曲负重的运...
丁海涛│中日友好医院
2017/08/31 收听(80554)
"膝骨性关节炎的日常护理，主要针对临床表现，关节出现肿胀，骨性关节炎出现了滑膜的炎症，首先要卧床休息，少走路。有的病人爬山、爬楼梯，回来后关节的症状很严重，要让病人适当的休息，...
宋阳春│安徽中医药大学第二附属医院
2018/01/09 收听(97318)
