如果骨性关节炎的病人特别胖，需要减轻体重，可以减轻膝关节疼痛的症状。如果做减肥的运动，不建议做对膝关节有损伤的，尤其是跑步、登山，可以做游泳、骑自行车这些运动，对关节的负荷小，有利于减轻体重。同时注意膝关节的保暖，因为如果受风着凉会加重膝关节的症状，所以需要戴护膝保护，也起到保暖的作用。
患者平时可以做股四头肌的锻炼，比如靠墙静蹲或者是仰卧直抬腿的锻炼，通过锻炼可以增加股四头肌的力量，可以稳定膝关节，对缓解疼痛有很大的帮助，平时避免久坐和一个姿势过长，避免深蹲和上下楼梯这些对关节有影响的动作。