引起腰肌劳损的原因如下：
1、腰部损伤：腰部肌肉拉伤和扭伤是腰肌劳损的最常见原因。肌肉拉伤和扭伤在下背部很常见，因为它支撑上半身的重量，并参与运动，如扭曲和弯曲。当肌肉纤维异常拉伸或撕裂时会引起腰肌劳损。
2、炎症刺激：若长时间保持不良姿势或负重过多、过度疲劳会导致腰部软组织形成无菌性炎症导致腰肌损伤。
3、先天性疾病及后天损伤：比如出现骶椎腰化、椎弓根断裂等症状，后天损伤如腰椎压缩性骨折、脱位和腰椎间盘突出、腰椎滑脱等，都可造成腰肌损伤。
此外，平时饮食结构中不注意均衡营养、暴饮暴食、出现肥胖后导致腰部负重过大，形成腰肌劳损。同时也跟抽烟喝酒有一定的关系。