亚健康，实际就是指，非健康和非病的状态。它是处于健康和疾病之间，也就是说自己感觉不舒服，但是做了很多的检查，都没有发现任何明显的异常和症状。虽然没有明确的疾病，但却出现了适应能力和精神活力的方面的下降。所以亚健康一定要引起重视。它往往会表现为失眠，食欲不振，腹胀。胸闷，倦怠，注意力不集中，心情烦躁，感觉疲惫无力等。亚健康更容易引发胃肠道疾病，冠心病，高血压性功能下降等病症。建议一定要合理营养的饮食，保证休息，避免劳累。并经常去做一些户外的运动，提高自身的免疫力和抵抗力，同时要保持愉悦的心态。