孕10周出现腰酸并不是胎停的指标。如果有严重不适，建议及时就诊检查，首先检查彩超，查看胚胎发育情况。孕期可以由于增大的子宫压迫，出现腰酸的症状。如果彩超检查没有问题，不需要太过紧张，定期孕检就可以。孕早期避免剧烈活动，禁止同房。可以多进食高蛋白的食物，含维生素多的蔬菜水果。按照主治医师要求定期孕检。