精液检查的时候要求禁欲，并在3-7天之内完成精液检查，如果在这个时间段里精子质量差，不可能通过禁欲来恢复精液质量。精液正常更新一次是90多天，睾丸产生的精子不断的由睾丸与附睾管往前推进，最后进入到精囊腺当中储存起来。在性生活、手淫的时候，也就是射精的状况下，才从精囊腺中喷射出。
在正常的禁欲时间，即3-7天，精液质量只要正常就没有问题，如果昨天射精，今天去检查精液，精液质量就不好，这与禁欲的时间有关系，而不是跟禁欲的方式有关，比如从此不过性生活。长期不过性生活，不射精，精子浓度会上升，浓度可以很高，但是精子活动力会越来越差，形态会越来越差，同样精子质量不好。