月经量较少是月经不调导致的。建议平时多吃补血养血的食物，比如大枣、阿胶、红豆、黑豆，可以增加月经期间的经血量。可在经期适当喝些红糖姜水，既可以促进污血的排出，对痛经也有很好的缓解。经期可多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝热水，促进血液循环，促进排污。经期饮食既辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，注意保暖，避免着凉，适当锻炼身体，避免熬夜。