高血压患者在生活中需要避免以下情况：
第一、不能放纵自己的情绪，也就是不能大悲大喜、紧张、焦虑等，要心态平和、乐观向上。
第二、不能无节制饮食，如吃高脂肪、高热量、刺激类的食物，吃过辣的火锅、麻辣烫，抽烟、喝酒等。
第三、不能过于劳累，如长时间加班、参加剧烈的体育运动，如长跑、百米赛跑、踢足球、滑雪等。
第四、重度高血压患者不能到高海拔地区，以免造成危险。
第五、不能过冷过热，如蒸桑拿、泡过热的温泉、到高寒地区等。
第六、不能不按时、按量服用血压控制药物。
第七、不能生活不规律，比如不按时、按量吃饭。
第八、不能懒惰，要有规律的运动。
第九、不能不减肥。