咽炎的病因主要为病毒感染、细菌感染、环境因素等。因此，增强自身免疫力、注意个人防护，并且避免接触粉尘、烟雾等刺激性气体，为有效预防方法。
（1）日常生活中注意气候变化，及时增减衣物，避免受凉感染风寒。
（2）在感冒流行期间尽量减少外出，抵抗力较差的人需要在病毒流行季节戴口罩，减少在人群流动量较大的地区活动。
（3）积极治疗鼻咽部疾病及有关全身性疾病。
（4）放松心情、规律生活、早睡早起、增强体质、提高机体免疫力。
（5）避免劳累、避免大声讲话、减少无谓的清喉咙动作和干咳。
（6）避免接触烟、酒、辛辣食物，多饮水，多吃易消化的食物，保持大便通畅。
（7）避免吸入粉尘、烟雾等刺激性气体，保持房间开窗通风，减少灰尘的堆积。