红小豆、红薏米的功效有以下几点：
一、可以提升人的精气神，服用红豆薏米之后，能够缓解情绪紧张、心情烦躁，能够舒缓精神压力，同时还可以改善痰湿过盛的体质。因为红豆和薏米有利湿的功效，对于一些容易出现身体水肿，代谢慢的人可以起到很好的调理作用。
二、红小豆和薏米还可以改善食欲不振、脘腹胀满，能够起到健脾消肿的作用，促进胃肠道的运化。
三、红小豆、红薏米，能够给人体提供优质的植物蛋白，提供丰富的钙质，其中所含的氨基酸比例也是非常充足的，给人体提供一些微量元素、钙、磷等，能够预防骨质疏松等，提高机体的抵抗力。
建议红小豆和红薏米不要和羊肉等同食，以免引起上火，红薏米偏于寒凉，对于体质虚寒的人，建议在中医师的指导下服用。