女性自然绝经的年龄大约在四十五岁到五十五岁之间。随着卵巢功能的衰退，月经也就停止来潮了。这个时候的女性会出现一系列的不适症状，也就是所谓的更年期综合症，为了顺利我度过这一阶段，应该适当的增加运动，丰富自己业余活，培养一两种兴趣爱好，充实自己，保持心情愉悦。加强饮食营养，注意补充膳食纤维的摄入，多吃五谷杂粮。