在平常的生活中，有很多不良的生活方式，是导致心脑血管疾病的主要因素之一。就是有很多不利于心脑血管的食物过多食用，如果多食保护心脑血管的食物，就能有效的预防心脑血管疾病的发生，包括以下几类：有抗凝作用的食物，如黑木耳；含典的食物，如海带、紫菜、海米、海蜇皮等都含有丰富的碘；鱼类，扇贝、牡蛎、海米等；精氨酸的食物，如海参、山药、豆腐、芝麻等，含有叶酸的食物，如菠菜、芦笋、苹果和柑橘等。