跑步是一项健身的训练，有时候长时间缺乏运动，经过跑步会出现肌肉酸痛的现象，多由于肌肉缺氧等引起。缓解的办法有适当休息，停止训练，抬高患肢，有利于循环，休息可让体内的乳酸自行代谢，抬高患肢有利于下肢静脉回来，缓解不适。或者按摩患侧肢体，可以促进肌肉血液循环，放松肌肉达到缓解酸痛症状。或者局部热敷，外用理疗DTP治疗，可促进血液循环细胞神经代谢，加速肌肉酸痛的缓解。