月经失调，平时可以多吃补血养气的食物，例如红枣、猪血、枸杞、当归、阿胶等，每周吃两次猪肝也是补血的良好食物，来月经期间不可以吃生冷、冰冻的食物，可用生姜、红枣、红糖泡水喝。如果月经量少的患者可以加点当归。火气旺盛，月经量多，这类型月经不调患者，不可以吃太补的食物，可以用鲜莲藕，鲜芹菜，取汁服用，对于长期月经不调也是得到有效的调理效果。