月经失调与饮食不规律、贪凉喜冷、过度熬夜、情志不畅等原因密切相关。想要解决月经失调的问题，则必须要从这些方面入手。1.规律饮食。不要因为减肥而吃太少，这样身体得不到充足的营养，会因为身体亏虚无力下血导致月经失调。2.注意保暖，切勿贪凉喜冷。因为寒性收引凝滞，影响月经周期，平日可以多喝点儿姜糖水。3.早睡早起，规律起居。过度熬夜耗会伤肝血和肾精，伤害身体。4.保持心情愉快。悲观抑郁的情绪影响肝经的疏泄调达，因而应时刻调整自身的状态，保持积极乐观的心态。