很多原因都会导致咽炎的发生，是比较常见的疾病，像您这种情况多是由于用嗓子过度引起的，教师当中患有咽炎人数还是比较多的，最好的办法是坚持锻炼身体，增强体质，日常饮食上，少吃油炸，辛辣刺激食物，多吃一些小米，绿豆，玉米等凉性润喉的食物，上课期间也要注意及时补充水分，生理期需要注意不要过度的嗓子，保持教室内的空气流通和清洁。