微创恢复分为初期的恢复和最终的恢复，初期的恢复，病人术后当日即可下地活动，带个腰围或者支具护理一下，腰围或支具，建议带5到6周，以促进手术局部的恢复，可以在专家的指导下进行康复训练，训练的方式包括屈腰活动，每天早晚各一次，腰部向前后左右各屈腰10-20次。可以做退步走，每天退步走1-2小时。可以做仰卧屈腿，每天早晚20次。可以做仰卧蹬车，五点支撑仰卧起坐等，重复数遍，以坚持至稍感疲劳为止。